Comment faire l’amour après l’accouchement et à quoi s’attendre ?

Publié le 12 août 2022 • Modifié le 12 août 2022

Après l’accouchement, il est normal qu’une femme ait des pertes vaginales, qui peuvent être légères ou abondantes. Ceci est le résultat des changements hormonaux dans le corps. En dehors de cela, il existe d’autres symptômes tels que les seins douloureux, les ballonnements et la fatigue qui sont courants après l’accouchement.

Généralement, les femmes peuvent avoir à nouveau des rapports sexuels plusieurs semaines après l’accouchement. Cependant, il est important que la mère et le père comprennent leurs propres limites physiques et prennent leur temps avant de reprendre une activité sexuelle. Il est également important qu’ils discutent avec leur médecin avant d’avoir à nouveau des relations sexuelles s’ils ont des doutes ou des inquiétudes à propos de faire l’amour après l’accouchement.

Cet article vous aidera à comprendre à quoi vous attendre après l’accouchement et comment faire l’amour.

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Combien de temps après l’accouchement l’activité sexuelle peut-elle reprendre ?

Il n’y a pas de réponse unique qui convienne à toutes les femmes à cette question. Certains médecins conseillent d’attendre un mois et demi. Généralement, les lochies, ou pertes vaginales post-partum, cessent à ce moment-là. Toutefois, s’il y a eu des lacérations pendant l’accouchement, la guérison peut prendre plus de temps.

Essayez d’autres solutions si une femme désire une certaine proximité mais n’est pas encore prête pour des rapports vaginaux. Le massage, le sexe oral et la masturbation mutuelle en sont des exemples.

Comment se préparer à votre première relation sexuelle après l’accouchement ?

Communiquez vos angoisses à votre conjoint

Les femmes redoutent souvent de ressentir de la douleur pendant les rapports sexuels. S’inquiéter de l’altération du physique après la grossesse et l’accouchement. Il est également possible que la nouvelle maman soit continuellement anxieuse et incapable de se reposer.

Les hommes ont également des raisons de s’inquiéter. Il peut craindre de ne pas être assez gentil et d’infliger une douleur. En raison de sa sensibilité physique altérée, il peut s’inquiéter que sa conjointe se sente mal à l’aise avec ses caresses habituelles.

Des conversations sincères et basées sur la confiance peuvent apaiser ces inquiétudes. Vous vous sentirez moins anxieux si vous exprimez vos inquiétudes, et vous pourrez trouver ensemble une solution.

Choisissez un moment où vous pouvez vous détendre

Ce n’est pas une tâche simple pour les parents de nourrissons. Essayez de choisir un moment où vous êtes à la fois somnolent et bien reposé. Il est conseillé de laisser votre nourrisson à des membres de la famille ou à une baby-sitter pendant quelques heures. Ainsi, vous ne serez pas inquiet si votre nourrisson est réveillé et a besoin d’attention.

Un bon bain avec des bulles peut vous aider à vous détendre. Vous pouvez vous masser mutuellement avec une huile parfumée. Prenez votre temps et laissez à l’autre le temps de se réchauffer.

Investissez dans des lubrifiants intimes

Après l’accouchement, le vagin devient plus sec et plus sensible en raison des changements hormonaux, surtout si la mère allaite. Cela peut créer une gêne supplémentaire pendant l’activité sexuelle. Par conséquent, préparez un lubrifiant intime, même si vous n’en avez jamais utilisé auparavant.

Il est normal de ressentir un certain inconfort lors des premiers rapports sexuels après l’accouchement. Toutefois, si l’inconfort persiste deux ou trois mois après l’accouchement, il est prudent de contacter un gynécologue.

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Comment se prémunir contre les grossesses non désirées après l’accouchement ?

Les médecins conseillent aux femmes d’attendre au moins 18 mois après l’accouchement avant de concevoir à nouveau, afin que le corps ait le temps de récupérer. Il est donc crucial que les femmes qui viennent d’accoucher utilisent une contraception efficace.

Il est faux de croire que l’allaitement offre une protection fiable. Même si elle allaite souvent et que ses règles n’ont pas encore commencé, la femme est capable de tomber enceinte. L’ovule arrive à maturité environ deux semaines avant les premières menstruations. La femme est alors capable de concevoir.

Après l’accouchement, les préservatifs, le stérilet et les contraceptifs hormonaux offrent une protection efficace contre les grossesses non désirées. Certains contraceptifs hormonaux sont compatibles avec l’allaitement, selon des recherches récentes, mais vous devez en discuter avec votre médecin avant de les utiliser. Un gynécologue vous aidera à choisir une stratégie contraceptive appropriée.

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Ajustez vos attentes

Les premières semaines qui suivent l’accouchement sont stressantes pour les femmes. Le corps doit récupérer après la grossesse et l’accouchement. Cependant, il n’y a aucune possibilité de se détendre puisque toute l’énergie disponible est consacrée aux soins du nourrisson.

De plus, le retour hormonal ne conduit pas à une libido forte ; le corps a d’autres responsabilités à ce moment-là. Lorsqu’un homme passe beaucoup de temps avec un enfant, son taux de testostérone diminue. Et par conséquent, le désir sexuel diminue.

Si vous vous rendez compte que vous n’avez pas le temps ou le désir de faire l’amour, cela ne signifie pas toujours la catastrophe pour la relation. Donnez à vous et à votre conjoint le temps de vous adapter à vos nouveaux rôles. Votre libido et votre vie sexuelle reviendront très probablement à la normale après un certain temps.

Passez du temps seul avec votre amant

L’intimité entre un couple implique plus que le simple contact physique. Il existe plusieurs stratégies pour garder une relation chaleureuse. La chose la plus importante est de prévoir des moments seuls ensemble. Pensez à ces choix si des proches proposent de vous aider avec le bébé ou si vous pouvez engager une baby-sitter.

Dans une relation, toute forme de contact doux est nécessaire. Serrez-vous dans vos bras, embrassez-vous, massez-vous. Cela stimule la synthèse de l’ocytocine, l’hormone de la connexion. Ces petits gestes aideront à maintenir la proximité physique.

Évitez la dépression post-partum

L’un des indicateurs de la dépression post-partum peut être un manque de désir sexuel. En plus d’une baisse de libido, vous devez être prudent si vous présentez l’un des symptômes suivants :

  • Sautes d’humeur soudaines ; vous avez souvent envie de pleurer ;
  • Difficulté à vous occuper d’un enfant ;
  • Vous ne voulez pas parler à vos amis et à votre famille ;
  • Absence d’appétit ou, au contraire, envie constante de manger ;
  • Insomnie ou somnolence constante ;
  • Absence d’envie de faire des choses qui étaient autrefois agréables ;
  • irritabilité et colère sévères ;
  • Sentiments déraisonnables de dévalorisation, de honte ou de culpabilité ;
  • Pensées de se faire du mal ou de faire du mal à son enfant ;
  • Pensées récurrentes de mort et de suicide dans les cas extrêmes.

La dépression peut être précipitée par les fluctuations hormonales du post-partum, un sommeil insuffisant ou des changements importants dans le mode de vie. Il est essentiel de reconnaître qu’une femme ne peut pas « se reprendre » et gérer sa situation toute seule. La dépression post-partum nécessite une assistance spécialisée et un soutien familial.

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Blandine est une sexologue diplômée d'un Master II Psychologie clinique et psychopathologie du traumatisme. Enseignante en psychologie, Blandine pratique de la psychologie et sexologie dans un cabinet libéral et dans les institutions depuis plus de 18 ans. Elle nous offre son expertise au travers de ses publications sur notre site. Blandine est spécialisée dans les dépressions, les addictions, la sexologie et les troubles de la sexualité.

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