Comment mettre fin à une relation de la meilleure des manières ?

Publié le 31 août 2022 • Modifié le 31 août 2022

Il existe de nombreux articles sur la façon de survivre à une rupture, et nous avons décidé de déterminer ce qu’il faut faire si vous êtes à l’origine de la rupture et que vous ne voulez pas blesser votre partenaire (si c’est même possible dans cette situation). L’essentiel est d’être prêt à ce que, dès le jour où vous décidez de mettre fin à la relation, quelque chose se passe mal.

rupture amoureuse

Posez-vous la question : Pourquoi ai-je envie de mettre fin à cette relation ?

Peut-être avez-vous l’impression que la rupture est le seul moyen de faire face aux problèmes que vous avez accumulés pendant une longue période. Vous êtes tellement fatigué(e) de la rancune et des disputes que vous réalisez que vous êtes mieux de quitter la relation.

Ou peut-être avez-vous rencontré quelqu’un d’autre. Il se peut que vous ayez été déçu par votre partenaire précédent et que vous ayez été fasciné par quelqu’un d’autre.

Il est également possible que vous ayez découvert le polyamour en vous-même. Dans ce cas, cela vaut la peine de discuter avec votre partenaire de l’ouverture de votre relation et de savoir si vous pouvez laisser entrer quelqu’un d’autre.

Ou bien vous avez réalisé que vous avez tout simplement du mal à vous engager dans une relation sérieuse à long terme.

Une fois que vous aurez fait le tri dans vos sentiments, il sera plus facile d’entamer la conversation.

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Parlez doucement de vos sentiments à votre partenaire

Voici un organigramme pour vous aider à construire cette conversation difficile :

  1. Repensez aux bonnes choses que vous avez vécues dans votre relation et à ce que vous en retirez. Par exemple, vous avez appris que vous pouvez être aimé même dans un vieux pantalon de survêtement et un T-shirt extensible. Ou vous avez appris à créer un espace personnel et à vous faire confiance.
  2. Parlez-moi d’un moment où vous vous êtes sentis mal à l’aise. Par exemple, lorsque vous vous êtes disputés pour de petites choses. Ou lorsque votre relation est devenue calme et domestique et qu’il vous manquait la passion que vous essayiez de trouver sans y parvenir.
  3. Négociez ce que vous voulez ensuite : rester amis (alors comment vous le voyez), continuer à communiquer mais en réduisant la régularité, ou y mettre fin complètement.

Il est important de se rappeler que vous ne voulez pas empiéter sur les limites personnelles de la personne. Vous ne devez pas mettre fin à la relation avec des insultes ou une liste de choses que votre partenaire a mal faites (à moins qu’il ne vous l’ait demandé).

Il existe des situations où le partenaire a l’impression que vous êtes distant(e) avant même de parler. Dans ce cas, il est préférable de ne pas le tromper et de répondre directement à la question « que s’est-il passé ? »: vous réfléchissez à ce qui se passe entre vous, mais vous n’êtes pas encore prêt à en discuter.

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Soyez prêt à ce que la rupture ne se termine pas en un jour

Cela dépend de la situation : vous pouvez mettre fin aux choses de manière définitive ici et maintenant, ou vous pouvez vous engager dans un dialogue ouvert. Cela signifie que vous êtes prêt à discuter de tout ce qui vous tracasse, en essayant de trouver les raisons pour lesquelles vous vous trouvez dans cette situation ensemble. Cela peut prendre plus d’une journée.

Il est important de préciser que vous êtes prêt à rester dans la correspondance et à poursuivre la discussion, mais que vous pouvez avoir besoin d’un certain temps pour répondre. Après tout, en mettant fin à la relation, vous vivez également une perte. Le défi pour vous deux est donc de rendre la rupture aussi confortable que possible pour vous deux, et pas seulement pour une personne.

Vous pouvez vous sentir bienveillant envers la personne avec laquelle vous êtes en train de rompre, et donc ne pas poster de photos avec votre nouveau partenaire sur les médias sociaux (parfois même pendant quelques mois). Et c’est très bien ainsi.

Cependant, ne vous sentez pas coupable si vous décidez de poster quelque chose. Vous le faites pour vous, comme un souvenir, et vous ne pouvez pas anticiper les réactions des autres.

Mais il y a des moments où vous voulez vous venger et poster une photo par dépit, pour que votre ex-partenaire ait pitié de vous. Cela se produit généralement lorsqu’une relation toxique prend fin. Dans ce cas, cela vaut la peine de se demander si cela vous fait vous sentir mieux. Ou peut-être est-ce votre façon, même après avoir quitté une relation toxique, de continuer à jouer selon leurs règles.

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Se sentir coupable est normal, mais essayer de faire plaisir à un ex-partenaire ne l’est pas

La rupture est une perte pour vous deux. Il se peut donc que vous ressentiez toute une gamme d’émotions, y compris la culpabilité, pendant que vous la traversez. Et c’est bien normal. Mais la culpabilité peut être un marqueur – vous assumez la responsabilité de la rupture.

Pourquoi ?

  • Vous pensez que la personne n’est pas assez forte et vous pensez qu’elle ne peut pas gérer la rupture. C’est comme si vous vous affirmiez à ses dépens : vous êtes plus fort que lui et il est si faible et vous devez faire quelque chose de parental et d’attentionné pour lui.
  • Ou bien votre partenaire vous blâme et dit que vous l’avez blessé. C’est peut-être une façon pour lui de surmonter son chagrin, mais cette façon de faire est très toxique. La personne s’adapte à travers vous, en envahissant vos limites : « Je veux que tu souffres parce que je souffre ».

Les ruptures peuvent être difficiles à surmonter, même si c’est vous qui en êtes à l’origine. Mais tirer sur une relation par culpabilité ou par pitié est une mauvaise option pour les deux parties, car vous vous privez mutuellement de l’opportunité de rencontrer quelqu’un avec qui vous vous sentirez bien.

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Diplômée en psychosociologie, Odile est une experte dans le développement personnel et en séduction pour les personnes en couple, célibataires, divorcées ou veuves. Ecrivain et conférencière, Odile a plus de 40 ans d'expérience dans l'accompagnement et le conseil des hommes et des femmes pour la réussite de leur vie personnelle.

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