Ami toxique : comment le reconnaître, comment réagir et s’en débarrasser ?

Publié le 29 mai 2022 • Modifié le 27 juin 2022

Un ami toxique est une personne nuisible, négative et cruelle. Ils ont un impact sur votre vie et l’aggravent. Vous devez être conscient de ce type de personnes car elles peuvent être un gros problème pour vous. Ils ne réalisent peut-être même pas à quel point ils vous font du mal et vous rendent la vie difficile. Vous devez savoir comment réagir lorsque cela se produit, afin que cela ne se reproduise plus.

Cet article vous apprendra comment reconnaître un ami toxique, quoi faire lorsque vous êtes dans cette situation et comment vous en débarrasser.

Introduction sur l’amitié toxique

Si vous avez un ami qui vous traite de manière arrogante, indifférente, condescendante ou dédaigneuse, il est raisonnable de supposer que votre relation est empoisonnée.

Aujourd’hui, nous allons voir comment identifier un copain toxique, ainsi que comment mettre et se débarrasser d’un ami toxique qui suce votre énergie vitale comme un vampire. Qu’une personne soit un ami sincère ou un loup déguisé en mouton, voici les principaux indicateurs d’une amitié toxique.

La notion d’ami toxique n’est pas nouvelle. Il y a toujours eu des amis sincères qui sont prêts à donner leur vie au nom de l’amitié, ainsi que des loups en habits de mouton qui sont uniquement intéressés par leur bénéfice personnel.

De nombreux indicateurs psychologiques montrent que votre lien avec votre copain n’est ni sain ni bénéfique. Plus les signaux s’alignent, plus il est probable que vous parlez avec quelqu’un qui vous utilise comme un punching-ball émotionnel.

Ami toxique

Lorsque vous êtes en compagnie d’un ami toxique, vous n’êtes pas à l’aise

Lorsque vous êtes en présence d’une personne avec laquelle vous entretenez une relation toxique, vous ressentez un malaise immédiat. Vous ressentez un malaise en sa compagnie.
Vous avez les jambes agitées, vous ne savez pas où placer vos mains, vous évitez de regarder votre compagnon dans les yeux, vous trébuchez sur vos mots et vous êtes à court de mots. Vous n’avez pas la capacité de répondre à une question.

Plus vous restez longtemps avec un compagnon, plus son comportement s’aggrave.
Vous avez une vision floue, des nausées et un cœur qui s’emballe, comme si vous aviez consommé une bouteille d’alcool pure.

Ce sont tous des indices d’une poussée d’adrénaline ou d’une libération d’adrénaline. Cela se produit lorsque la personne représente un danger pour vous, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Au niveau cognitif, vous n’êtes peut-être pas conscient de ce qui se passe puisque vous ne vous attendez pas à ce qu’un copain vous poignarde dans le dos à tout moment, mais au niveau intuitif, votre corps reconnaît qu’il a affaire à un individu venimeux et produit de l’adrénaline en réponse.

La douleur peut être à la fois physique et psychologique. Alors que vous engagez la conversation avec un camarade. Vous vous surprenez à souhaiter être dans un tout autre endroit. Et lorsque votre copain vous téléphone pour vous dire qu’il ne pourra pas vous voir à l’heure convenue parce qu’il a des affaires à régler, vous exultez comme si vous aviez gagné à l’Euromillions, malgré le fait que vous ne comprenez pas pourquoi vous ressentez cette émotion spécifique.

Un copain toxique est incapable de garder le secret.

Si vous révélez des informations personnelles en toute confiance avec un copain toxique, il ne fait guère de doute que demain, non seulement les habitants de votre immeuble ou de votre ville, mais même les habitants de nations lointaines l’apprendront.

Les individus toxiques aiment faire des commérages et voir les réactions émotionnelles des autres ; ainsi, ils n’attendent qu’une chose : que quelqu’un partage avec eux leurs secrets afin qu’ils puissent les diffuser au plus grand nombre de personnes possible.

Ami toxique

Un ami toxique est envieux et vous interdit de socialiser.

Un copain toxique est envieux de vous et vous empêche de socialiser avec d’autres personnes. Jaloux et égoïstes, les manipulateurs toxiques sont égocentriques. Ils ont vraiment l’impression que les personnes avec lesquelles ils ont un lien familial, amoureux ou amical sont à eux et à eux seuls.

Comment osez-vous sortir avec quelqu’un sans en informer votre petite amie manipulatrice ! Comment osez-vous… aller au cinéma avec un copain sans en informer ou recevoir la permission de votre copain manipulateur ! Ce genre de comportement n’est ni pardonné ni oublié. Vous êtes tenu de passer tout votre temps libre avec votre ami toxique, de répondre à ses appels et messages et de vous précipiter vers lui au premier signe de son intérêt.

En revanche, si vous avez un autre copain, l’ami toxique fera tout ce qui est en son pouvoir pour tuer cette relation et empêcher qu’elle ne reprenne jamais. Un copain toxique réagira de toutes les manières possibles. Il fera du chantage, complotera dans votre dos et contactera vos autres copains à partir de votre compte bidon. Pour lui, un copain est une ressource vitale, il se battra donc pour en garder un. Et comme il est très inventif, vous pouvez tout prévoir de sa part.

Un(e) ami(e) toxique compromet régulièrement votre vie privée.

Il n’y a pas de limites personnelles pour un ami toxique. Une copine toxique et manipulatrice peut vous contacter en pleine nuit, malgré le fait qu’elle sache que vous avez besoin d’une bonne nuit de sommeil pour une conversation futile.

Un copain manipulateur sera très en colère si vous refusez de lui donner une somme d’argent particulière, alors que quelques jours plus tôt il vous a supplié de lui donner cet argent. Les copains toxiques mettent généralement l’accent sur leurs propres désirs, poursuites et exigences. Ils ne se soucient pas de ce que vous pensez, ressentez ou faites.

Les personnes moins toxiques enveloppent leurs exigences dans du papier coloré et les présentent comme de douces supplications, tandis que les personnes toxiques formulent leurs exigences directement et veulent que vous vous y placiez instantanément.

Ami toxique

Un ami toxique induit un sentiment de culpabilité

Une personne qui se sent constamment coupable est susceptible d’être manipulée. Les personnes toxiques commencent donc par culpabiliser toutes leurs victimes, puis exploitent cette culpabilité pour satisfaire leurs propres désirs.

Exemple : « Je t’ai téléphoné cinq fois et tu ne m’as jamais répondu ou rappelé ! Et quelque chose d’épouvantable m’est arrivé, et j’avais besoin de ton soutien ! Voilà le genre de copain que tu es… »

Les amis toxiques utilisent ce genre de déclarations et d’autres similaires pour vous faire sentir mal, afin que vous vous conformiez à eux la prochaine fois.

L’ami toxique se plaint de tout et de tous

Les personnes toxiques sont incapables d’assumer la responsabilité de leur propre vie. Elles ont toujours des difficultés, mais c’est la faute des autres. Chaque lettre, appel téléphonique et réunion commence par un copain qui se plaint de tout et de tous, et se termine de la même manière. Rien de gentil n’a jamais existé, n’existe ou n’existera. Si vous avez échoué, le copain toxique vous en rendra également responsable.

Un copain vénéneux envie vos triomphes et se réjouit de vos échecs.

L’envie est le compagnon constant des individus toxique. Ils se comparent continuellement aux autres et entrent en compétition avec eux : si l’autre personne a moins de succès, ils jubilent ; si l’autre personne a de la chance, ils sont envieux et lui souhaitent mauvaise fortune.Ils sont incapables de se réjouir des réalisations des autres ou de compatir à leurs succès.

Lorsque vous informez un copain toxique que vous avez atteint vos objectifs, il grimacera et vous félicitera, mais ce sera tellement faux. Votre copain toxique vous enviera secrètement et souhaitera que quelque chose d’horrible vous soit arrivé.

Si vous vous lamentez auprès d’un copain toxique que votre vie est dans un endroit sombre sans fin en vue, il sera d’accord avec vous et semblera avoir pitié de vous et vous apportera faussement son aide.

Plus vous avez de problèmes, plus votre compagnon manipulateur est efficace. Plus vos ennuis sont graves, plus votre compagnon manipulateur se sent heureux.

Un copain toxique réduit votre sentiment d’estime de soi.

Pour les individus toxiques, les humiliations, les insultes, les doubles sens et autres techniques de manipulation qui détruisent l’estime de soi sont monnaie courante. Ils veulent s’élever au détriment des autres, c’est pourquoi ils essaient toujours de vous faire passer pour un imbécile total ou un idiot devant les autres, etc. Si vous tombez dans un trou, un copain toxique ne vous fournira jamais de corde pour en sortir, mais vous jettera plutôt la première pierre et incitera les autres à faire de même.

Plus votre amitié avec une personne toxique se poursuit, plus ses commentaires à votre encontre deviennent durs et méchants. Puis, il passe à une grande vulgarité et vous donne des descriptions de personnages en utilisant uniquement un langage ordurier.

Ami toxique

Comment réagir face à un ami toxique ?

Pour remettre un(e) ami(e) toxique à sa place et lui démontrer que vous ne pouvez pas lui parler de cette manière, vous devez travailler sur vos manières.

Suivez votre instinct

Si vous êtes mal à l’aise avec un ami et que vous souhaitez lui dire au revoir dès que possible, ou si vous êtes ravi lorsqu’il vous repousse, mais que vous auriez préféré ne pas le faire, la conclusion est que vous conversez avec un individu toxique.

Faites toujours confiance à votre propre jugement et à votre instinct. Si votre intuition vous dit que la personne que vous appelez ami(e) se sert de vous et peut vous abandonner et abandonner la relation à tout moment, vous devez vous méfier.

Vos pensées intérieures à l’égard de votre amitié sont congruentes avec l’état réel des circonstances. Surtout si elles se produisent chaque fois que vous vous engagez avec cet ami.

Ne succombez pas à sa ruse

Il est difficile de reconnaître une personne toxique, et ses méthodes de manipulation rudimentaires ne sont dures que pour ceux qui ne disposent pas des informations nécessaires. Plus vous comprendrez la nature des individus venimeux, pourquoi ils agissent ainsi et quels tristes animaux ils sont vraiment, plus il sera simple de distinguer la sincérité d’un ami de sa manipulation vicieuse.

Être désagréable pour tous ceux qui vous entourent, ou s’épanouir et essayer de devenir la meilleure version de soi-même est une décision personnelle pour chaque individu. Si un camarade choisit le premier choix, c’est son obligation et son affaire. Vous n’êtes pas tenu d’éprouver de la pitié pour lui ou elle. Ne le plaignez pas, ne le manipulez pas et ne devenez pas sa bouée de sauvetage.

Établissez et gardez vos propres limites

Dressez une liste des manières dont vous ne devez pas être manipulé lorsque vous êtes dans un état d’esprit tranquille. Montrez cette liste à un ami et informez-le que vous avez résolu de vivre votre vie différemment à l’avenir : vous n’avez pas seulement établi vos propres limites.

Cependant, vous les protégerez vigoureusement contre toute personne qui tenterait de les violer. Si un ami n’est pas toxique, il complimentera votre travail et vous respectera. Si vous êtes ami avec une personne toxique, cela se verra instantanément dans sa réponse (plus de dérision, d’insultes, d’injures), alors dites-lui gentiment qu’il n’y a que deux options pour l’avenir : soit il cesse d’être toxique, soit il cesse d’être votre copain.

Soit il accepte vos conditions, soit vous serez obligé de les accepter, soit vous serez obligé de lui dire adieu pour toujours. Parlez d’un ton clair, stable et confiant tout au long du processus.

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Ami toxique femme

Comment se débarrasser d’un ami toxique ?

Après une discussion sérieuse, si un copain ne comprend pas ce qu’on attend de lui, il continuera à enfreindre vos limites personnelles et à faire baisser votre estime de soi.
S’il n’est pas disposé à améliorer sa relation avec vous, il doit cesser. Alors comment se débarrasser définitivement d’un ami toxique ?

Redirigez votre attention sur vous-même

Les personnes toxiques ont l’impression que le monde tourne autour d’elles, et que leurs victimes n’ont d’autre choix que d’accepter et d’agir en fonction de leur point de vue. Si vous ne pensez qu’à ce que votre compagnon dira, à ce qu’il pensera ou ressentira, et à la façon dont il se comportera dans une certaine circonstance, il est temps de porter votre attention sur vous-même.

Considérez les avantages de votre relation avec cette personne. L’amitié n’est pas un jeu à somme nulle ; elle implique une collaboration, un soutien et une confiance réciproques. À quoi sert d’avoir une relation si s’engager avec un ami n’est qu’une source de déception, de maux de tête et d’un sentiment d’épuisement général ?

Écrivez une lettre d’adieu à un(e) ami(e) toxique

Vous n’avez pas besoin d’un souper d’adieu pour dire à votre ami(e) toxique que vous en avez assez de lui et que vous souhaitez oublier son existence comme si c’était un cauchemar. Les individus toxiques sont incapables d’entendre ou de comprendre qui que ce soit d’autre qu’eux-mêmes, vous vous sentirez donc très mal après cette discussion.
Composez une lettre d’adieu à la main à un ami toxique. Vous ressentirez le besoin d’envoyer un e-mail, évitez donc de le faire.

Vous ne voulez pas le transmettre, et vous ne souhaitez pas entreprendre cette action.
Vous vous heurterez à un mur de briques. Dans la lettre, énumérez les attributs positifs de votre copain et de votre relation. Vous n’êtes pas obligé d’utiliser un langage ordurier ; vous pouvez le faire si vous le souhaitez.

Cachez la lettre et relisez-la chaque fois que vous ressentez le besoin d’écrire, de contacter un ami ou de répondre à son message ou à son appel téléphonique. Brûlez ou détruisez-la dès que vous déterminez que votre relation a complètement disparu. Comment pouvez-vous le savoir ? Vous pouvez sûrement vous fier à votre intuition ; elle ne vous fera pas défaut !

Couper les ponts et bloquer tout mode de communication

Un ami qui a perdu une ressource clé face à vous tentera de la regagner. Il pourrait vous contacter cent fois par jour. Il vous envoie des textos par dizaine chaque jour, pour vous reprocher, vous ridiculiser, se remémorer les bons moments passés ensemble, ou vous envoyer des musiques et des images à pleurer, etc. Pour éviter d’être emporté par ces mouvements émotionnels et de perdre votre calme, bannissez votre copain de tous les réseaux sociaux et services de messagerie instantanée.

Dans la vie réelle, vous pouvez vous contenter de saluer agréablement la personne et poursuivre vos activités. En revanche, s’il vous demande pourquoi vous ne répondez plus à ses appels et messages, dites-lui de manière calme et posée que vous n’êtes plus intéressé par une relation avec un individu toxique.

Évitez de vous excuser auprès de lui, de vous mettre dans ses bonnes grâces et de rechercher ses faveurs. Vous avez fait votre choix et vous avez pris votre décision. Si le ami toxique ne l’apprécie pas, vous devez prendre vos distances avec lui.

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Diplômée en psychosociologie, Odile est une experte dans le développement personnel et en séduction pour les personnes en couple, célibataires, divorcées ou veuves. Ecrivain et conférencière, Odile a plus de 40 ans d'expérience dans l'accompagnement et le conseil des hommes et des femmes pour la réussite de leur vie personnelle.

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